גינון טיפולי: כיצד עבודה בגינה תורמת לבריאות הפיזית והנפשית של קשישים?

בעולם המודרני, אנו עדים לחשיבות הגוברת של פעילויות המעשירות את חיי היום-יום ותורמות לבריאותנו, הן הפיזית והן הנפשית. אחת הפעילויות המופלאות הללו, המשלבת הנאה, יצירה ותרומה משמעותית לאיכות החיים בגיל הזהב, היא גינון טיפולי. יותר ויותר מחקרים וניסיון מצטבר מצביעים על כך שלמגע עם האדמה, לטיפוח צמחים ולשהייה בטבע, גם אם זו פינה ירוקה קטנה, יש השפעה מיטיבה עמוקה על קשישים.

אנחנו מאמינים שלכל אדם, בכל גיל, מגיעה ההזדמנות לחוות רגעי נחת, סיפוק ותחושת חיוניות. הגינון הטיפולי מציע בדיוק את זה – מרחב לפעילות עדינה, מרגיעה ומלאת משמעות.

התרומה הפיזית: תנועה וחיוניות באוויר הפתוח

עבודה בגינה, גם אם היא מתונה ומותאמת ליכולות אישיות, מהווה דרך מצוינת לשמור על כושר גופני ולשפר את התפקוד הפיזי בקרב קשישים:

• שיפור הכושר הגופני: פעולות כמו שתילה, גיזום קל, השקיה ועקירת עשבים שוטים, כולן כרוכות בתנועה. התכופפות עדינה, מתיחות, הליכה קצרה סביב האדניות – כל אלו תורמים לחיזוק שרירים, שיפור שיווי המשקל והגברת הסיבולת הכללית.
• שיפור מוטוריקה עדינה וגסה: האחיזה בכלי גינון קטנים, זריעת זרעים או טיפול בעלים עדינים מחזקים את המוטוריקה העדינה ואת הקואורדינציה. במקביל, פעולות רחבות יותר כמו נשיאת משטחי שתילה קלים או שימוש במזלף תורמות למוטוריקה הגסה.
• גמישות ומפרקים: התנועה המגוונת מסייעת לשמור על גמישות המפרקים ולהקל על נוקשות.
• חשיפה מבוקרת לשמש: שהייה באוויר הפתוח מאפשרת חשיפה לאור שמש, המסייע בייצור ויטמין D החיוני לבריאות העצם ומצב הרוח. כמובן, יש להקפיד על חשיפה מבוקרת ובשעות המתאימות.

התרומה הנפשית והרגשית: שלווה, סיפוק ומשמעות

ההשפעות המיטיבות של הגינון על הנפש הן רבות ומגוונות, ומספקות מענה למגוון אתגרים רגשיים:

• הפחתת מתח וחרדה: המגע עם האדמה, ההתמקדות בצמיחה והשהייה בסביבה ירוקה ושקטה, כל אלו ידועים כבעלי השפעה מרגיעה מאוד. הגינון מאפשר התנתקות מדאגות היום-יום והתמקדות בהווה, מה שמפחית תחושות של לחץ וחרדה. אנחנו מאמינים כי סביבה רגועה ותומכת היא מפתח לרווחה נפשית.
• שיפור מצב הרוח ומלחמה בדיכאון: לראות זרע קטן נובט והופך לצמח פורח או מניב פרי, זו חוויה מעצימה ומלאת תקווה. האחריות והטיפול בצמח חי מעניקים תחושת מטרה ומפחיתים תחושות של בדידות או חוסר תועלת.
• הגברת תחושת ההישג והסיפוק: הגינון מספק תוצאות מוחשיות לעבודה המושקעת. קטיפת פרח יפהפה, עשב תיבול ריחני או אפילו עגבנייה קטנה שגדלה בעציץ – כל אלו מעניקים תחושת הישג וגאווה עצומים, ומחזקים את הביטחון העצמי.
• גירוי קוגניטיבי: הגינון מעודד למידה (על סוגי צמחים, תנאי גידול), תכנון (היכן לשתול כל צמח) וזיכרון (מעקב אחר לוחות זמנים להשקיה ודישון).
• חיבור חברתי: גינון יכול להפוך גם לפעילות חברתית מהנה, המעודדת שיח, שיתוף פעולה ועזרה הדדית בין הדיירים, במידה ונעשה בקבוצה או בסביבה משותפת.

טיפים לגינון נגיש ומהנה לקשישים

כדי להפוך את הגינון לפעילות נגישה ומהנה עבור קשישים, ניתן לאמץ מספר התאמות פשוטות:

• אדניות מוגבהות ועציצים: מאפשרים עבודה בישיבה או בעמידה נוחה, ללא צורך להתכופף יתר על המידה.
• כלים ארגונומיים: שימוש בכלי גינון קלי משקל עם ידיות אחיזה נוחות.
• פינות מוצלות: הקפדה על אזורי גינון מוצלים או אפשרות לעבודה בשעות הפחות חמות של היום.
• התחלה קטנה: אין צורך להקים גינה גדולה. גם מספר עציצים עם צמחי תבלין או פרחים יכולים להסב הנאה רבה.
• צמחים ידידותיים: בחירת צמחים עמידים יחסית, שאינם דורשים טיפול מורכב, וצמחים המגרים את החושים (כמו לבנדר ריחני או מרווה עם עלים בעלי מרקם מעניין).

לסיכום: הטבע כמרפא לגוף ולנפש

הגינון הטיפולי הוא הרבה יותר מתחביב נעים; הוא כלי רב עוצמה לשיפור איכות החיים של קשישים. התרומה המשולבת לבריאות הפיזית – דרך תנועה מתונה ושיפור הכושר, ולבריאות הנפשית – דרך הפגת מתחים, הענקת תחושת סיפוק ומשמעות, הופכת אותו לפעילות מומלצת ובעלת ערך רב.

בבית אבות נוה שלו, אנו שמים דגש מרכזי על יצירת סביבה חמה, ביתית ותומכת, המעניקה לדיירינו איכות חיים גבוהה. אנו מאמינים בחשיבותן של פעילויות חברתיות ומגוונות המעשירות את עולמם של הדיירים, ותמיד בוחנים דרכים חדשות להעניק להם חוויות מיטיבות. אנו מבינים כי התמיכה שלנו היא לא רק בדייר, אלא גם בבני משפחתו, במטרה להפוך את השהות ליעילה ולנעימה כמה שניתן.

אנו מזמינים אתכם לבוא לנוה שלו ולהתרשם מהאווירה המשפחתית, מהמחלקות המרווחות והמטופחות שלנו, הכוללות מחלקת דיור תומך ומחלקה סיעודית, ומהצוות המקצועי והמסור שלנו, הזמין מסביב לשעון. בית האבות שלנו, מהוותיקים בפתח תקווה, פועל ברישיון ובפיקוח משרדי הבריאות והרווחה, וממוקם בלב שכונה שקטה עם נגישות נוחה.

נשמח לענות על כל שאלה ולסייע לכם לקבל את ההחלטה הנכונה עבורכם ועבור הקרובים לכם – צרו קשר, אנחנו כאן בשבילכם!