03-9323339חוסן נפשי זה לא רק מילים יפות: איך בונים עמידות רגשית בגיל השלישי?
בנוה שלו, אנחנו יודעים שחוסן נפשי הוא הרבה יותר מביטוי יפה. הוא אבן יסוד באיכות חיים טובה, במיוחד בגיל השלישי. בגיל הזה, החיים מזמנים לנו לא מעט שינויים – פיזיים, חברתיים, ולעיתים גם רגשיים. היכולת שלנו להתמודד עם האתגרים הללו, לטפס מעל הקשיים ולשמור על אופטימיות, היא זו שמאפשרת לנו לחיות חיים מלאים, מספקים ובעלי משמעות. אצלנו, בנוה שלו, אנו מאמינים שכל דייר ודיירת יכולים לפתח ולחזק את החוסן הנפשי שלהם, ואנחנו כאן כדי לסייע בכך.
מהו בכלל חוסן נפשי ולמה הוא כל כך חשוב בגיל השלישי?
חוסן נפשי הוא היכולת שלנו להסתגל, להתאושש ולצמוח מתוך מצבי לחץ, קושי או שינוי. זה לא אומר שאנחנו לא נחווה עצב, כעס או תסכול, אלא שאנחנו מסוגלים לעבד את הרגשות הללו, למצוא דרכי התמודדות יעילות ולחזור לאיזון. בגיל השלישי, החוסן הנפשי מקבל משנה חשיבות:
- התמודדות עם שינויים: פרישה מהעבודה, שינויים במצב הבריאותי, אובדן של קרובים או מעבר דירה – כל אלו הם אירועים משמעותיים הדורשים הסתגלות רגשית. חוסן נפשי מאפשר להתמודד עם תקופות אלו ביעילות רבה יותר.
- שמירה על איכות חיים: ככל שאנחנו חזקים יותר מבחינה רגשית, כך אנחנו יכולים ליהנות יותר מהחיים, לשמר את עצמאותנו ולקיים קשרים חברתיים עשירים.
- קידום בריאות פיזית: מחקרים מראים קשר הדוק בין מצב נפשי חיובי לבריאות פיזית טובה יותר. חוסן נפשי יכול לסייע בהתמודדות עם מחלות כרוניות ולשפר את ההחלמה.
איך אנחנו בנוה שלו תומכים בבניית חוסן נפשי?
אנחנו רואים את הדיירים שלנו כשותפים מלאים במסע לחיזוק החוסן הנפשי. הצוות המיומן והמנוסה שלנו, מהמובילים בתחום, מעניק סביבה תומכת ומעודדת, ומסייע בכלים פרקטיים:
- סביבה תומכת וביתית: אצלנו, צוות התפעול מעניק אווירה חמה וביתית מסביב לשעון. אנחנו שמים דגש על יצירת קשרים אישיים עם כל דייר ודיירת, להקשיב לצרכים ולחששות ולספק תחושת ביטחון ושייכות. זוהי הבסיס עליו נבנה החוסן הנפשי.
- מענה רפואי וסיעודי מקיף: הידיעה שישנה השגחה רפואית 24 שעות ביממה, ושהצוות הרפואי שלנו מנוסה ומסור, מעניקה שקט נפשי עצום. כשאנחנו בטוחים בבריאותנו ובטיפול שאנו מקבלים, קל יותר להתפנות לחיזוק ההיבטים הרגשיים.
- פעילויות חברתיות מגוונות ומעשירות: אנחנו מציעים לדיירים שלנו מגוון עצום של פעילויות המותאמות לתחומי עניין שונים, ותורמות משמעותית לחיזוק החוסן הנפשי:
- חוגים וסדנאות: ציור, מלאכה, יצירה – פעילויות אלו מעודדות ביטוי אישי, פיתוח מיומנויות חדשות ותחושת מסוגלות.
- טיפול באמצעות בעלי חיים: הקשר עם בעלי חיים מוכח כמפחית לחץ, משפר מצב רוח ומעודד אינטראקציה חברתית.
- תרבות ופנאי: צפייה בסרטים, דיונים קבוצתיים, הרצאות מרתקות, הצגות והופעות – כל אלה מספקים גירויים אינטלקטואליים וחברתיים, ומונעים תחושת בדידות.
- טיולים ופעילויות מחוץ לבית: יציאה מהשגרה וחשיפה לסביבות חדשות תורמת לתחושת חיוניות ושמחה.
- מעורבות קהילתית: שיתופי הפעולה הענפים שלנו עם הקהילה המקומית בפרויקטים התנדבותיים שונים מעניקים לדיירים שלנו תחושת משמעות ותרומה. להיות חלק מקהילה פעילה, לתת ולקבל, מחזק את תחושת הערך העצמי והשייכות.
- תמיכה למשפחה: אנחנו יודעים שהמעבר לבית אבות משפיע לא רק על הדייר, אלא גם על בני משפחתו. לכן, אנו מלווים ותומכים גם במשפחות, משתפים אותם בתהליך ומהווים עבורם אוזן קשבת. שיתוף הפעולה הזה תורם לשקט הנפשי של כולם.
בניית חוסן נפשי: כלים שאתה יכול ליישם כבר היום
בנוסף לתמיכה שאנחנו מעניקים, ישנם גם כלים שכל אחד ואחת יכולים לאמץ כדי לחזק את החוסן הנפשי:
- לשמור על קשרים חברתיים: להישאר פעילים חברתית, לפגוש חברים ובני משפחה, ולהשתתף בפעילויות קבוצתיות.
- למצוא משמעות: לעסוק בתחביבים, להתנדב, ללמוד משהו חדש – כל מה שמעניק תחושת מטרה וסיפוק.
- לדאוג לגוף: תזונה נכונה, פעילות גופנית מותאמת ומספקת ושינה טובה – כל אלו משפיעים ישירות על מצב הרוח והחוסן הנפשי.
- לתרגל מיינדפולנס ומודעות עצמית: להיות מודעים לרגשותינו, לקבל אותם ולתרגל טכניקות הרפיה כמו נשימות עמוקות.
- לבקש עזרה כשצריך: אין שום בושה לפנות לשיחה עם איש מקצוע, חבר או בן משפחה כשמרגישים קושי.
אנחנו כאן בשבילך
בנוה שלו, מחלקות הדיור תומך והמחלקה הסיעודית בפ”ת, עומדות בכל התקנים והדרישות של משרדי הבריאות והרווחה, ושופצו ושודרגו לרווחת דיירינו. אנחנו מחויבים להעניק לכל דייר ודיירת את השהות המושלמת והנעימה ביותר עבורם, תוך דגש על טיפוח הגוף והנפש כאחד.
אנו מזמינים אתכם לבוא ולהתרשם מהמחלקות השונות של בית האבות, לשוחח עם הצוות המטפל, לשאול שאלות ולהעלות חששות. נשמח לענות על כל שאלה ולסייע לכם לקבל את ההחלטה הנכונה עבורכם ועבור הקרובים לכם. צרו קשר עוד היום אנחנו כאן, בשבילכם.
